Retraites

Publié par Amélie

RETRAITE DE YOGA A LA MONTAGNE - SAMOËNS

du 12 au 16 janvier 2022 (complet)

du 09 au 13 mars 2022 

détails ci dessous ! 

RETRAITE YOGA AYURVEDA - CEVENNES

du 11 au 16 juillet 2022

(détails prochainement, voir ci dessous infos sur édition 2021)

 

Retraite co-organisée avec Sabrina Sadheghi Millecamps. 

Sur la commune de Samoëns, en Haute Savoie, dans une ancienne ferme rénovée en 2010, posée sur le versant ensoleillé de la Vallée du Griffe, avec vue panoramique sur les sommets, la vallée et le village authentique de Samoëns. Salle de yoga lumineuse et spacieuse de 110 m2, intérieurs tout en bois, avec la douce chaleur d'un poële ! 

* Cuisine savoureuse, végétarienne, ayurvédique, équilibrée, qui viendra soutenir vos pratiques et explorations ! 

* Cours de yoga tous les matins (4h) avec des éveils corporels et sensoriels, du pranayama / kriyas, des mantras, pratique posturale déployée grâce à la fluidité du souffle, profondes relaxations. 

* Les pratiques de fin de journées (2h) seront plus restoratives, avec notamment pratique du thai massage par 2, abhyanga ou automassage ayurvédique aux huiles chaudes, yoga nidra, restorative yoga, etc. pour se remettre en douceur des activités de l'après midi ! 

* Immersions dans le froid pour ceux qui le souhaitent (avec progression sur 4 jours), bains dans la neige ou rivière. 

* Bain nordique 

* L'après midi au choix, sport, culture, bien être, découvertes !  ski, randonnées en raquettes, farniente sieste, ballades au village (marché historique, jardin botanique alpin, hameaux et chapelles), visite de fermes

Pour les amateurs de ski, la station est rattachée au domaine du Grand Massif (reliée à Flaine, Les Carroz, Morillon, Sixt Fer à Cheval) soit 265 km de glisse, mais il est aussi possible de profiter de forfaits à l'heure limités à la station (donc économiques!). Nous proposerons également aux amoureux de la randonnées des sorties en raquettes avec un.e guide. 

* Transports : covoiturage (nous contacter pour vous mettre en relation) / train : gare la plus proche = Cluses (20 min en voiture du lieu du stage) ou Genève (idem navettes) / avion : Genève

* Hébergements : chambre partagée (3 lits) avec sdb privative / dortoir (6 lits) : pour les marmottes qui ne ronflent pas (avec SdB) / chambre double (lit double ou lits séparés) avec Sdb

* Programme : 

Accueil des participants le mercredi 12 à partir de 16h. Pratique de 17h à 19h. 

Du jeudi au dimanche : 2 pratiques par jour (sauf dimanche départ après le déjeuner). 

- le matin de 7h à 11h : pratique vinyasa yoga / atelier  /pranayama / routines ayurvédiques / expérimentations ayurvédiques 

- 11h ou 11h30 : Déjeuner bio, végétarien, ayurvédique 

- Après-midi libre (ski, balades en raquettes, sieste, visites ...) 

- le soir de 17h à 19h : pratiques de yoga restorative, mantras/kirtans, massages thai en duo, abhyanga ou automassage ayurvédique aux huiles chaudes, yoga nidra, etc. 

Diner bio, végétarien, ayurvédique 

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RETRAITE YOGA & AYURVEDA EN CÉVENNES

17 au 23 juillet 2021

à proximité de Soudorgues

Un havre de paix pour une immersion de 6 jours !  à partir de 710 € tout compris*

Pratique de yoga vinyasa + restauratif/ Ateliers diététique et cuisine ayurvédique

Ateliers dinacharya et hygiène de vie selon l'ayurveda

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ENSEIGNANTE DE YOGA/AYURVEDA : Amélie Dorizon

17 au 23 juillet 2021

6 jours pour se ressourcer dans un havre de paix, de silence, en pleine nature. Propriété de 15 Ha au milieu de chênes verts et de châtaigniers, près de Soudorgues (20 km Saint Jean du Gard), Cévennes méridionales.
Pratique posturale de yoga orientée sur une base de vinyasa / ashtanga vinyasa yoga (selon niveau), et restaurative yoga. Approche subtile (sensorielle et énergétique), progressive et respectueuse des limites corporelles de chacun, travail sur les alignements, approche ayurvédique de la pratique, pranayamas, kriyas, mudras, marma sthana, yoga nidra et détente profonde seront au programme de cette immersion ! (détail ci dessous)
La pratique posturale sera adaptée en fonction du niveau de chacun.

Les ateliers d'ayurveda : seront abordés les bases de l'ayurveda (approfondies pour ceux qui ont déjà des notions), une approche de la psychologie clinique ayurvédique, la dinacharya et ritucharya ou hygiène de vie avec des ateliers de mise en pratique ; et la diététique selon l'ayurveda (classification des aliments selon la théorie des 6 saveurs, utilisation des épices en ayurveda, réalisation de décoctions ayurvédiques adaptées selon constitution et recette ayurvédique simple, etc).


PROGRAMME DÉTAILLÉ:
*** Arrivée le samedi 17/07 à partir de 16H

*** Tous les jours :
>> Matin (3h à 4h de pratique yoga et ayurveda): routine ayurvédique matinale de base, mantras (chants), pranayama (pratiques respiratoires) et kriyas (techniques de nettoyage), hastas mudras, mudras posturales, yoga des yeux, réveil et ouverture du corps tout entier, en douceur, pour préparer les asanas. (routine posturale)
Pratique posturale de vinyasa krama, avec exploration des bandhas, drishtis, travail sur le rythme et les alignements, approche sensorielle et énergétique. L'ensemble du corps sera mobilisé. Puis détente profonde / yoga nidra / yoga restauratif

L'approche permettra de comprendre et de ressentir les 5 éléments dans la pratique, afin d'adapter sa pratique selon sa constitution de base (prakriti).


>> Déjeuner végétarien (possibilité vegan / sans gluten sur demande)
>>Temps libre (Une magnifique rivière, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. L'endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation. Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d'apprécier une nature encore très préservée.)

*** Après midi : 2h d'ateliers ayurveda selon programme

>> Dîner végétarien (sans gluten / vegan sur demande)

*** Départ le vendredi 21/07

> Repas végétariens, cuisine à disposition durant la journée pour se préparer des boissons, ou une collation si besoin.

TARIF : A partir de 710 € tout compris*. Paiement inscription via CB ou virement bancaire (après validation par mail/ tel des places disponibles restantes) : https://www.helloasso.com/associations/ashtanga-yoga-pays-d-avignon/evenements/retraite-yoga-et-ayurveda-juillet-2021


* ce tarif de base comprend les cours de yoga avec Amélie Dorizon, les repas, et l'hébergement en chambre partagée (3/4 pers). Sur base minimum de 10 participants.
Possibilités d'hébergement en chambre à 1, 2 personnes, salles de bain partagées ou privative. Selon disponibilités, me contacter pour tarif.
Possibilités de venir en famille, car il existe des logements insolites (yourte, zome, cabane en bambou et roulotte) sur la propriété. (selon places disponibles)

 

 

 

 

RETRAITE YOGA, AYURVÉDA EN CÉVENNES

 

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