Retraites

Publié par Amélie

Prochaines dates 2022 /2023

Retraite yoga & rando - Vercors 

du 29 septembre au 02 octobre 2022

(détail ci dessous)

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RETRAITE DE YOGA A LA MONTAGNE - SAMOËNS

Du 18 au 22 janvier 2023 

(ci dessous détails janvier et mars 2022)

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Si vous souhaitez voir à quoi ressemblaient les précédentes retraites, vous pouvez consulter les photos sur (cliquez): facebook et instagram (pas besoin d'avoir vous même de compte)

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RETRAITE YOGA & RANDO - VERCORS

Du jeudi 29 sept au dimanche 02 oct, dans le Vercors Diois, dans un éco-gite, un séjour nature pour randonner, se reposer, prendre soin de soi.

Au programme, du yoga et des randonnées dans une nature sauvage et préservée, aux portes de la Réserve Naturelle des hauts plateaux du Vercors !  

Une cuisine naturelle, savoureuse, végétarienne, réalisée avec des produits bio, frais et locaux (dans la mesure du possible). 

Détails ci-dessous !

Pause bien être sportive de 4 jours en pleine montagne dans un superbe gîte, une ancienne ferme rénovée dans le petit village de Grimone, entre Vercors et Devoluy 

Pratique de yoga :une pratique de yoga complète avec travail postural, respiratoire (pranayama), kriyas, pratiques méditatives, yoga nidra, relaxations profondes, mantras.

Il y aura une pratique tonifiante de 1h30 le matin avant le petit déjeuner et départ en randonnée, un peu de yoga pendant la randonnée (30 min à 1h), et une pratique plus restorative de 2h30 pour récupérer de la randonnée et s'étirer en fin de journée avant le diner. 

Hébergement et repas : pension complète du Jeudi 16h00 au dimanche 17h00

Le gite est aménagé dans 2 anciennes fermes de montagne, il en a conservé le charme, tout en étant confortable, moderne et chaleureux. La salle de yoga est spacieuse (85m2) avec parquet. 

Les chambres sont confortables, pour 2 ou 3 personnes. (couples en chambre double en priorité). 
Toutes disposent d'une salle de bain privative ou à proximité immédiate. 
Chambre individuelle avec supplément.

La cuisine est naturelle, savoureuse, végétarienne, réalisée avec des produits issus de l'agriculture biologique et/ou locale, issues des circuits courts et éco responsables. Tout est fait maison à partir de produits frais et de saison. Ils ont à cœur de valoriser les produits des producteurs locaux. 

Le tarif correspond à la pension complète (3 repas/jour), le repas du midi sera pris sous forme de panier repas que nous emmènerons en randonnée. Ceux-ci sont composés d'une salade, d'un cake salé ou d'une tarte, de fromage et de pain, d'un fruit et d'un biscuit ou d'une barre de céréales fait maison (uniquement produits frais).

Encadrement randonnée par un accompagnateur en montagne diplômé d'état. Randonnées de 4 à 6h par jour (dénivelé moyen de 500m à 700m) pour découvrir les paysages splendides, montagnes et vallées du haut Diois et Devoluy, la faune et la flore. Un moment joyeux au plus proche de la nature vous vous relier à ce qui vous entoure. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière afin de profiter pleinement des randonnées. (dans le doute, contactez moi !). 

Tarif : 400€ (hébergement chambre double ou triple, pension complète du jeudi soir au dimanche midi, enseignement du yoga, organisation du stage) 

+ encadrement randonnées : 25€ par jour, soit un budget de 50€ ou 75€ pour 2 ou 3 randonnées

Voyage
- Covoiturage : si vous êtes intéressé pour covoiturer, merci de me le signaler ! 
- Train : gare à proximité = Lus la Croix Haute, à 15 minutes de voiture. Service de taxi à la demande à réserver au moins 48h à l’avance (08.10.26.26.07) vous conduit à Grimone pour 5€. 
 
Exemple de journée type : 
7h-8h30 : pratique de yoga tonifiante et énergisante 
8h30-9h30 : petit déjeuner
9h30-16h (30) : randonnée avec accompagnateur en montagne depuis le gite, ou covoiturage pour rejoindre le départ de la rando (max 30 min), pauses pour découvrir faune, flore, massifs, etc. pic nic "amélioré" le midi (recettes faites maison, préparées par le gite). 
17h-19h : pratique de yoga régénérante, adaptée pour récupérer, et ciblée par rapport à la randonnée
19h30 : diner 

Stage yoga et randonnée dans le Vercors du 29 sept au 02 oct 

  RETRAITE YOGA & AYURVEDA EN CÉVENNES

10 au 16 juillet 2022

à proximité de Soudorgues

Programme complet, tarif et inscriptions à partir de mars 2022. 

Ci dessous les infos concernant l'édition de juillet 2021. Les ateliers ayurveda porteront cet été 2022 sur la phytothérapie, avec ateliers pratiques de réalisations à base de plantes. (détails à venir). 

Juillet 2021 : 

Pratique de yoga vinyasa + restauratif/ Ateliers diététique et cuisine ayurvédique

Ateliers dinacharya et hygiène de vie selon l'ayurveda

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ENSEIGNANTE DE YOGA/AYURVEDA : Amélie Dorizon (plus d'infos voir Enseignante)

17 au 23 juillet 2021

6 jours pour se ressourcer dans un havre de paix, de silence, en pleine nature.

Pratique de yoga - avec approche ayurvédique - vinyasa + restauratif / Ateliers diététique et cuisine ayurvédique / Ateliers dinacharya et hygiène de vie selon l'ayurveda

Expérimenter la mise en relation de l’humain avec la nature et avec sa nature intérieure, le yoga comme le trait d’union entre les différents aspects de la conscience, comme un mode de vie, un état d’être, pour ce qu’il est dans sa forme globale : créateur d’unité.

LE LIEU ~ Propriété de 15 Ha au milieu de chênes verts et de châtaigniers, près de Soudorgues (20 km Saint Jean du Gard), Cévennes méridionales. Une magnifique rivière, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. L'endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation. Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d'apprécier une nature encore très préservée.

YOGA ~ Réveil et ouverture du corps tout entier, Pratique posturale de yoga orientée sur une base de vinyasa vinyasa yoga (selon niveau), et yoga restauratif.

Approche subtile (sensorielle et énergétique), progressive et respectueuse des limites corporelles de chacun, travail sur les alignements, approche ayurvédique de la pratique, pranayamas, kriyas, mudras, mantras, marma sthana, yoga nidra et détente profonde seront au programme de cette immersion !

L'approche permettra de comprendre et de ressentir les 5 états de matière dans la pratique, afin d'adapter sa pratique selon sa constitution de base (prakriti) et ses pathologies (vikriti). 3h à 4h chaque matin, selon les jours et le programme (incluant la relaxation, le pranayama, les explications, etc).

AYURVEDA ~ seront abordés les bases de l'ayurveda (approfondies pour ceux qui ont déjà des notions), une approche de la psychologie clinique ayurvédique, la dinacharya et ritucharya ou hygiène de vie avec des ateliers de mise en pratique de certaines routines ; et la diététique selon l'ayurveda (classification des aliments selon la théorie des 6 saveurs, utilisation des épices en ayurveda, conseils individualisés selon constitution, réalisation de décoctions ayurvédiques adaptées selon constitution et recette ayurvédique simple, etc).

Nous explorerons en détail les thérapies shamana d'hygiène de vie - Dinacharya et Rutacharya.

Cet enseignement sera basé sur les textes classiques ayurvédiques (bhavaprakasha / caraka samhita / ashtanga Hridaya) et nous expérimenterons tout au fur et à mesure, jour après jour afin que chacun puisse repartir avec une routine adaptée à sa constitution ! Le but du dinacharya est de favoriser la santé au quotidien et la longévité en évitant que les doshas n'augmentent trop. 2h en moyenne par jour.

REPAS : Végétariens, vegan souvent (possible totalement sur demande), adaptations aux spécificités individuelles si allergies/ intolérances.

TARIF ~ A partir de 715 € tout compris en chambre partagée. Paiement inscription via CB ou virement bancaire (après validation par mail/ tel des places disponibles restantes).

ENSEIGNANTE ~ Amélie Dorizon, enseignante expérimentée et investie dans sa pratique personnelle (20 ans de pratique et 12 ans d'enseignement).


Paiement inscription via CB ou virement bancaire (après validation par mail/ tel des places disponibles restantes) : https://www.helloasso.com/associations/ashtanga-yoga-pays-d-avignon/evenements/retraite-yoga-et-ayurveda-juillet-2021

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RETRAITE YOGA SAMOËNS

Du 18 au 22 janvier 2023 

Retraite co-organisée avec Sabrina Sadheghi Millecamps. 

Sur la commune de Samoëns, en Haute Savoie, dans une ancienne ferme rénovée en 2010, posée sur le versant ensoleillé de la Vallée du Griffe, avec vue panoramique sur les sommets, la vallée et le village authentique de Samoëns. Salle de yoga lumineuse et spacieuse de 110 m2, intérieurs tout en bois, avec la douce chaleur d'un poële ! 

* Cuisine savoureuse, végétarienne, ayurvédique, équilibrée, qui viendra soutenir vos pratiques et explorations ! 

* Cours de yoga tous les matins (4h) avec des éveils corporels et sensoriels, du pranayama / kriyas, des mantras, pratique posturale déployée grâce à la fluidité du souffle, profondes relaxations. 

* Les pratiques de fin de journées (2h) seront plus restoratives, avec notamment pratique du thai massage par 2, abhyanga ou automassage ayurvédique aux huiles chaudes, yoga nidra, restorative yoga, etc. pour se remettre en douceur des activités de l'après midi ! 

* Immersions dans le froid pour ceux qui le souhaitent (avec progression sur 4 jours), bains dans la neige ou rivière. 

* Bain nordique 

* L'après midi au choix, sport, culture, bien être, découvertes !  ski, randonnées en raquettes, farniente sieste, ballades au village (marché historique, jardin botanique alpin, hameaux et chapelles), visite de fermes

Pour les amateurs de ski, la station est rattachée au domaine du Grand Massif (reliée à Flaine, Les Carroz, Morillon, Sixt Fer à Cheval) soit 265 km de glisse, mais il est aussi possible de profiter de forfaits à l'heure limités à la station (donc économiques!). Nous proposerons également aux amoureux de la randonnées des sorties en raquettes avec un.e guide. 

* Transports : covoiturage (nous contacter pour vous mettre en relation) / train : gare la plus proche = Cluses (20 min en voiture du lieu du stage) ou Genève (idem navettes) / avion : Genève

* Hébergements : chambre partagée (3 lits) avec sdb privative / dortoir (6 lits) : pour les marmottes qui ne ronflent pas (avec SdB) / chambre double (lit double ou lits séparés) avec Sdb

* Programme : 

Accueil des participants le mercredi 12 à partir de 16h. Pratique de 17h à 19h. 

Du jeudi au dimanche : 2 pratiques par jour (sauf dimanche départ après le déjeuner). 

- le matin de 7h à 11h : pratique vinyasa yoga / atelier  /pranayama / routines ayurvédiques / expérimentations ayurvédiques 

- 11h ou 11h30 : Déjeuner bio, végétarien, ayurvédique 

- Après-midi libre (ski, balades en raquettes, sieste, visites ...) 

- le soir de 17h à 19h : pratiques de yoga restorative, mantras/kirtans, massages thai en duo, abhyanga ou automassage ayurvédique aux huiles chaudes, yoga nidra, etc. 

Diner bio, végétarien, ayurvédique 

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RETRAITE YOGA & AYURVEDA EN CÉVENNES

17 au 23 juillet 2021

à proximité de Soudorgues

Un havre de paix pour une immersion de 6 jours !  à partir de 710 € tout compris*

Pratique de yoga vinyasa + restauratif/ Ateliers diététique et cuisine ayurvédique

Ateliers dinacharya et hygiène de vie selon l'ayurveda

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ENSEIGNANTE DE YOGA/AYURVEDA : Amélie Dorizon

17 au 23 juillet 2021

6 jours pour se ressourcer dans un havre de paix, de silence, en pleine nature. Propriété de 15 Ha au milieu de chênes verts et de châtaigniers, près de Soudorgues (20 km Saint Jean du Gard), Cévennes méridionales.
Pratique posturale de yoga orientée sur une base de vinyasa / ashtanga vinyasa yoga (selon niveau), et restaurative yoga. Approche subtile (sensorielle et énergétique), progressive et respectueuse des limites corporelles de chacun, travail sur les alignements, approche ayurvédique de la pratique, pranayamas, kriyas, mudras, marma sthana, yoga nidra et détente profonde seront au programme de cette immersion ! (détail ci dessous)
La pratique posturale sera adaptée en fonction du niveau de chacun.

Les ateliers d'ayurveda : seront abordés les bases de l'ayurveda (approfondies pour ceux qui ont déjà des notions), une approche de la psychologie clinique ayurvédique, la dinacharya et ritucharya ou hygiène de vie avec des ateliers de mise en pratique ; et la diététique selon l'ayurveda (classification des aliments selon la théorie des 6 saveurs, utilisation des épices en ayurveda, réalisation de décoctions ayurvédiques adaptées selon constitution et recette ayurvédique simple, etc).


PROGRAMME DÉTAILLÉ:
*** Arrivée le samedi 17/07 à partir de 16H

*** Tous les jours :
>> Matin (3h à 4h de pratique yoga et ayurveda): routine ayurvédique matinale de base, mantras (chants), pranayama (pratiques respiratoires) et kriyas (techniques de nettoyage), hastas mudras, mudras posturales, yoga des yeux, réveil et ouverture du corps tout entier, en douceur, pour préparer les asanas. (routine posturale)
Pratique posturale de vinyasa krama, avec exploration des bandhas, drishtis, travail sur le rythme et les alignements, approche sensorielle et énergétique. L'ensemble du corps sera mobilisé. Puis détente profonde / yoga nidra / yoga restauratif

L'approche permettra de comprendre et de ressentir les 5 éléments dans la pratique, afin d'adapter sa pratique selon sa constitution de base (prakriti).


>> Déjeuner végétarien (possibilité vegan / sans gluten sur demande)
>>Temps libre (Une magnifique rivière, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. L'endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation. Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d'apprécier une nature encore très préservée.)

*** Après midi : 2h d'ateliers ayurveda selon programme

>> Dîner végétarien (sans gluten / vegan sur demande)

*** Départ le vendredi 21/07

> Repas végétariens, cuisine à disposition durant la journée pour se préparer des boissons, ou une collation si besoin.

TARIF : A partir de 710 € tout compris*. Paiement inscription via CB ou virement bancaire (après validation par mail/ tel des places disponibles restantes) : https://www.helloasso.com/associations/ashtanga-yoga-pays-d-avignon/evenements/retraite-yoga-et-ayurveda-juillet-2021


* ce tarif de base comprend les cours de yoga avec Amélie Dorizon, les repas, et l'hébergement en chambre partagée (3/4 pers). Sur base minimum de 10 participants.
Possibilités d'hébergement en chambre à 1, 2 personnes, salles de bain partagées ou privative. Selon disponibilités, me contacter pour tarif.
Possibilités de venir en famille, car il existe des logements insolites (yourte, zome, cabane en bambou et roulotte) sur la propriété. (selon places disponibles)

 

 

 

 

RETRAITE YOGA, AYURVÉDA EN CÉVENNES

 

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