A lire avant le premier cours

Publié le par Amélie

Quelques recommandations à lire avant de venir pratiquer :

  • Merci d'arriver en avance pour votre 1er cours. à défaut, à l'heure. Consigne élémentaire de respect. 
  • Le yoga se pratique le ventre vide : minimum 3 à 4h après un repas conséquent, 1 à 2h après un repas léger ou une collation.
  • Pratiquez dans une tenue confortable, sans parfum ni bijoux ni montre.
  • Pratiquez en étant douché(e) .  Consigne élémentaire d'hygiène.
  • Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis approprié.(ne pas ramener de tapis de gym, ne pas ramener de serviette pour couvrir le tapis)
  • Les sonneries de portable en cours dérangent, même en mode vibreur. Merci de placer votre téléphone en mode "avion"
  • Ne buvez pas trop avant de commencer la séance, mais soyez hydraté(e). La pratique est telle qu'on ne boit pas du tout pendant la pratique. Inutile donc de poser une bouteille près de votre tapis !
  • Un tapis de yoga est indispensable pour la pratique. Pour le premier cours, un tapis peut vous être prêté. Par la suite, il vous faudra acheter votre propre tapis par le biais de l'association ou par vos propres moyens.
  • Il est fréquent que les pratiquants transpirent beaucoup dans les cours d'ashtanga vinyasa yoga. Vous pouvez amener si vous en ressentez le besoin une petite serviette. 
  • Pour votre premier cours, contactez l'enseignant si possible avant de venir en cours.
  • Signalez tout problème de santé, de dos, d'articulation à l'enseignant. Les femmes enceintes sont acceptées à partir du moment ou la grossesse n'est pas pathologique et qu'il n'existe pas de contre-indication à la pratique du yoga.
  • les cours d'ashtanga vinyasa yoga sont intenses et parfois perçus comme difficiles lors des 2/3 premières séances. Ne craignez pas la difficulté ou la fatigue et persévérez patiemment : vous serez surpris de constater que au bout de quelques séances déjà, votre pratique sera beaucoup plus aisée et même ... addictive !
  • Pratiquez sans ambition ni fierté.

Débutants acceptés et bienvenus toute l'année ! Bonne pratique !

 

A lire avant le premier cours

Publié dans Inscriptions cours

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