A lire avant le premier cours

Publié le par Amélie

Quelques recommandations à lire avant de venir pratiquer :

  • Merci d'arriver en avance pour votre 1er cours.
  • L’ashtanga vinyasa yoga se pratique le ventre vide : minimum 3 à 4h après un repas conséquent, 1 à 2h après un repas léger ou une collation.
  • Pratiquez dans une tenue confortable, sans parfum ni bijoux. Et dans la mesure du possible en ayant pris une douche au moins le matin. Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis approprié.
  • Ne buvez pas trop avant de commencer la séance, ne buvez pas du tout pendant la pratique.  Attendez au moins 30 minutes après la pratique pour manger et vous laver.
  • Un tapis de yoga est indispensable pour la pratique. Pour le premier cours, un tapis peut vous être prêté. Par la suite, il vous faudra acheter votre propre tapis par le biais de l'association ou par vos propres moyens.
  • Il est fréquent que les pratiquants transpirent beaucoup dans les cours d'ashtanga vinyasa yoga. Pensez à apporter une petite serviette si vous le souhaitez.
  • Pour votre premier cours, contactez l'enseignant si possible avant de venir en cours.
  • Signalez tout problème de santé, de dos, d'articulation à l'enseignant. Les femmes enceintes sont acceptées à partir du moment ou la grossesse n'est pas pathologique et qu'il n'existe pas de contre-indication à la pratique du yoga.
  • les cours d'ashtanga vinyasa yoga sont intenses et parfois perçus comme difficiles lors des 2/3 premières séances. Ne craignez pas la difficulté ou la fatigue et persévérez patiemment : vous serez surpris de constater que au bout de quelques séances déjà, votre pratique sera beaucoup plus aisée et même ... addictive !

Débutants acceptés et bienvenus toute l'année ! Bonne pratique !

 

A lire avant le premier cours

Publié dans Inscriptions cours

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :